¿Tienes hambre? Pues hay un alimento que puede ayudar a saciarte a cualquier hora del día y que puedes devorar: la sandía.
Esta fruta, además de estar buenísima, es un alimento rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, tal y como nos cuenta el nutricionista Joel Torres, quien añade que su consumo también se relaciona con la disminución del estrés oxidativo y la mejora de la digestión y la reducción de la fatiga muscular.
Las frutas y las verduras son los mejores alimentos para hidratarnos en estos días de calor gracias a su alto contenido en agua, así que los expertos recuerdan la importancia de consumir las cinco raciones al día. Además, por lo general, aportan muy poca cantidad de grasas, por debajo de otros postres o aperitivos.
Además, si eres un poco creativo puedes comer la sandía de formas muy variadas: a bocados, en zumos, en helados, añadiéndolas a ensaladas o combinándolas con unos frutos secos. ¡Deliciosa!
