Está demostrado que salir a correr es un ejercicio fantástico con el que se pierden muchas calorías y se mejora el estado físico. Practicar running con frecuencia ayuda a perder peso, por ello es importante conocerse e ir probar distintas distancias para ir calibrando cuántos kilómetros hace falta correr para mantenerse en una excelente forma física.
Saber qué distancia correr te permitirá adecuar esas salidas en zapatillas semanalmente o diariamente. Si te gusta el running y correr maratones es que realmente vives para esta disciplina, y seguro que te gusta ir pulverizando todas tus marcas y récords de distancia. Averigua dónde está tu límite para organizarte mejor la actividad deportiva.
Distancia a correr para adelgazar
Para conocer la distancia a correr para bajar de peso es necesario saber cuántas calorías se queman por hora. Existen varios métodos como el pulsómetro, que valorando la altura, peso, pulsaciones e intensidad de la carrera te permitirá hacer un cálculo aproximado de la distancia recomendada para cada caso en particular.
A continuación, te mostramos una tabla que con los parámetros del peso y velocidad te calcula las calorías quemadas por minuto.
Calcula la distancia recorrida
La calculadora Running controla la marca, distancia y velocidad al correr obteniendo cualquiera de los tres valores a partir de los otros dos.
