20 de marzo de 2020
20.03.2020
Crisis del coronavirus

Los bomberos de la Comunidad de Madrid cuelgan un vídeo con ejercicios para hacer en casa

Será el primero de una serie con la que se suman a la campaña #QuedateEnCasa

20.03.2020 | 18:46
Bomberos de Madrid promueve una campaña de ejercicio para apoyar el #QuédateEnCasa..

Para ver el vídeo que Bomberos de la Comunidad de Madrid han colgado en Youtube (el servicio de emergencias 112 ha compartido en una versión acortada), hay que tener a mano una silla y una escoba. Y no para sentarse o barrer precisamente, sino para hacer ejercicio. Es el primero de una serie de vídeos que irán publicando los próximos días.




El de este viernes se centra en las piernas. Son poco más de dos minutos con cinco ejercicios (incluido el calentamiento) cuya intensidad en la ejecución -avisan- "podrá variarse en función del estado de forma de cada persona y edad". La escoba sirve para hacer sentadillas porque ayuda a no perder el equilibrio, y la silla es como un peldaño XXL que hay que subir con cada pierna.

El vídeo, en realidad es más largo (9.20 minutos), y más divertido. Y subraya la necesidad de quedarnos en casa (se adhiere al 'hashtag' # QuédateenCasa) con una actividad más que hacer para entretenernos en nuestros hogares: el ejercicio físico.

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