Esta es la fruta rica en vitamina C que te ayudará a bajar de peso en tiempo récord

Con la llegada del buen tiempo y que se acerca el verano, muchas personas comienzan a buscar maneras de mejorar su forma física y perder esos kilos de más acumulados durante el invierno. 

En este artículo te contamos cuál es la fruta perfecta para deshacerte de esos kilos extra y sentirte cómodo con tu cuerpo para lo que te espera en verano.

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Rico en nutrientes y bajo en calorías

El kiwi es un excelente acompañamiento para quienes están a dieta y quieren bajar de peso en tiempo récord. Si tomas una pieza mediana de esta fruta diariamente aportarás a tu cuerpo los nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina K, vitamina E, folato y potasio. 

Además, es una fuente rica de antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y favorecen tu salud.

Su alto contenido en fibra es lo que la convierte en la ‘superfruta’ para alcanzar los objetivos de peso ideal. La fibra no solo ayuda a regular el sistema digestivo, sino que también promueve una sensación prolongada de saciedad, evitando picar entre comidas. Puede ayudarte a controlar mejor tu apetito, facilitando así la reducción de la ingesta calórica diaria.

Gracias a su alto contenido de vitamina C, estimula el metabolismo, esencial para quemar grasa y generar energía. Mantener un metabolismo activo es vital para perder peso de forma eficaz.

Favorece la digestión

El kiwi contiene una enzima llamada actinidia, que es conocida por su capacidad para descomponer las proteínas y mejorar la digestión. 

También, ayuda a evitar la acumulación de gases y otros inconvenientes digestivos que pueden hacer que una persona se sienta hinchada o incómoda.

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Esta fruta es perfecta para mantenerse hidratado, se trata de una fuente rica en agua. Si quieres bajar de peso, estar bien hidratado es crucial para la pérdida de peso, evitando el consumo excesivo de calorías que puede resultar de confundir deshidratación con hambre.

Formas de incorporar el kiwi en tu dieta

Agregar kiwi a tu dieta es simple y versátil. Puedes disfrutarlo solo como una fruta fresca, agregarlo a tus ensaladas de frutas, o incluso incluirlo en batidos verdes para un desayuno nutritivo y bajo en calorías.

Asimismo, el kiwi es un excelente complemento para yogures y cereales, proporcionando un toque dulce sin la necesidad de azúcares añadidos.