Dieta del huevo duro: pierde hasta 5 kilos en solo 3 días

La dieta del huevo duro es una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínasque se basa en comer huevos duros como principal fuente de proteína. La dieta del huevo es un tipo de régimen que promete una pérdida de peso rápida mediante la ingesta principalmente de huevos, vegetales y carnes magras.

Sin embargo, al igual que con todas las dietas que prometen resultados rápidos, hay consideraciones de salud importantes que deben tenerse en cuenta.

¿Qué es la dieta del huevo?

Aunque la dieta del huevo duro varía dependiendo de la fuente, generalmente consiste en comer tres comidas al día sin refrigerios, donde los huevos son el alimento principal. También se anima a los seguidores de la dieta a beber mucha agua y a mantenerse completamente alejados de los alimentos procesados y las bebidas azucaradas.

Dieta del huevo duro de 3 días

A continuación, te damos un ejemplo de un plan de dieta de huevos duros de 3 días.

Día 1:

• Desayuno: 2 huevos duros y una pieza de fruta cítrica como una naranja.
• Almuerzo: Pollo a la plancha y una porción de ensalada verde.
• Cena: 2 huevos duros y una porción de verduras al vapor.

Día 2:

• Desayuno: 2 huevos duros y una pieza de fruta cítrica.
• Almuerzo: Pescado a la plancha y una porción de ensalada verde.
• Cena: 2 huevos duros y una porción de verduras al vapor.

Día 3:

• Desayuno: 2 huevos duros y una pieza de fruta cítrica.
• Almuerzo: Pavo a la plancha y una porción de ensalada verde.
• Cena: 2 huevos duros y una porción de verduras al vapor.

Este es un ejemplo de cómo podría ser esta dieta, pero puede variar en función de las necesidades individuales y los gustos de cada uno.

¿Es saludable hacer la dieta del huevo duro?

Sin embargo, cabe señalar que esta dieta puede no ser sostenible o saludable a largo plazo debido a su bajo contenido de carbohidratos y a la falta de ciertos nutrientes. Además, puede ser difícil de seguir debido a la falta de variedad. Si estás considerando seguir una dieta como esta, es mejor hablar primero con un profesional de la salud o un dietista registrado.