creenciastópicos
- ¿Beber agua, engorda? Falso. El agua tiene cero calorías, por lo que nunca engorda.
- ¿Y el agua con gas? Tampoco. Puede provocar gases e hinchazón abdominal, como otras bebidas carbonatadas.
- ¿El agua adelgaza? No. Por más que bebamos nuestros reservorios de grasa no varían, se tome en ayunas, antes, durante o después de las comidas-
- ¿Hidrata lo mismo el agua que la cerveza? No. La cerveza aporta agua y calorías vacías, mucha energía pero pocos nutrientes. El alcohol favorece la deshidratación.
- ¿Toda el agua que tomamos es poca? No. Para una hidratación normal debemos cubrir la dosis que nos marca nuestra propia sed; salvo casos de fibrosis quística, diarreas u otras excepciones. Además, cada persona necesita beber una determinada cantidad de agua dependiendo de lo que le aporte su alimentación.
- ¿Los alimentos con más agua son las hortalizas? Cierto. Las acelgas hervidas contienen un 97% de agua. El 96,6% del pepino es agua. Y el 95% del tomate y la lechuga. Las frutas son el segundo grupo de alimentos más ricos en agua. Destacan las fresas, con un 92% de agua, y las sandías, un punto menos. El pescado blanco tiene un 81% de agua y el pollo un 67%. Las galletas cierran la lista, con apenas un 2,5% del líquido elemento.
- ¿Consumir agua de osmosis es bueno? El agua sometida a esta técnica pierde entre el 94% y el 98% de las sales minerales, como las del magnesio y el calcio.
- ¿El cloro del agua del grifo es perjudicial? Es seguro, inocuo y está sometido a exhaustivos controles para ajustarse a los límites establecidos por sanidad. El contenido en cloro de la sal que consumimos a diario es muy superior al del agua corriente.
- ¿Todas las aguas envasadas son iguales? No. Existen aguas potables preparadas, de manantial y una gran variedad de minerales naturales.
- ¿El agua de mineralización débil es mejor? No. Que tenga menor cantidad de minerales no supone más calidad ni que sea mejor para la salud; es más, algunos de esos minerales son esenciales para nuestro organismo, como el calcio y el magnesio