Los especialistas llaman la atención sobre una serie de factores que se deben tener en cuenta para evitar las lesiones deportivas en niños y adolescentes. El traumatólogo Jon Plazaola apunta a la necesidad de contar conocimiento sobre primeros auxilios por parte de los entrenadores o personal de los centros. También el uso y mantenimiento adecuado del calzado y la ropa deportiva. «Además hay que evitar sobrearropar a los niños y que practiquen deporte sobre superficies amortiguadas». Algunas de estas medidas implican a los padres y a los entrenadores. «Hay que animarles a fijarse más en la seguridad que en el triunfo, a que la preparación física debe ser adecuada en cuanto flexibilidad y resistencia». Por último, este especialista aconseja evitar sobrecargas repetitivas, respetar el descanso entre cada sesión y realizar estiramientos, que también ayudan a evitar las lesiones por sobreuso o fatiga. Entender la fisiología del niño, «también ayuda a minimizar las lesiones».
