Los traumatólogos recuerdan que la práctica de deporte no debería limitarse sólo al fin de semana y que ésta requiere de un buen calentamiento previo y de estiramientos posteriores. «Muchos de nuestros pacientes son personas de mediana edad, sin una preparación física adecuada, que cuando llega el fin de semana se juntan con los amigos para jugar al fútbol o al pádel y en muchos casos con un material deportivo inadecuado», señala Fernando Martínez, responsable de Traumatología del Hospital de Sant Joan. Martínez recuerda que simplemente con medidas correctoras se pueden evitar muchas lesiones. «La gente desconoce, por ejemplo, que poniendo en el cordaje de la raqueta un disco de plástico que venden en las tiendas de deportes se reduce la vibración y por tanto estás evitando lesiones». Por su parte, Simón Campos, responsable de Traumatología del Hospital General de Alicante, recomienda que toda aquella persona que quiera iniciarse en el deporte de una manera más o menos seria se haga primero una prueba de esfuerzo y un estudio de pisada. Cuando la lesión ya ha aparecido y antes de que vaya a más, «lo aconsejable es que te vea un especialista, que valore cómo está tu articulación y te haga un estudio de la pisada» . Después «conviene hacer un tratamiento de fisioterapia y racionar el esfuerzo si se quiere hacer deporte durante años». p.a.
