06 de enero de 2015
06.01.2015
Consejos

Caminar descalzo en casa, beneficioso para los pies

Los podólogos recomiendan esta práctica, especialmente en invierno y siempre que se camine por una superficie limpia

27.01.2015 | 02:01
Los beneficios de andar descalzo en casa.

La vocal del Colegio Oficial de Podólogos del País Vasco, Leire Unanue, asegura que caminar descalzo cuando se llega a casa es beneficioso para los pies, especialmente en invierno y, siempre y cuando, se camine por una superficie limpia y no haya alteraciones estructurales que necesiten estabilizarse con tratamientos ortopédicos o similares.

"Durante la temporada estival usamos un calzado que no estabiliza el pie y el gasto energético de la musculatura es mayor porque en muchas ocasiones el pie es el encargado de sujetar el zapato y no al revés. Esto genera sobrecargas y distintas lesiones, que después se verán reflejadas al retomar el calzado de invierno", explica Unanue.

Por ello, prosigue, es necesario conocer la morfología del pie y vestirlo en base a ella. En este sentido, la experta ha explicado que la anchura y la largura son factores importantes para que no se padezcan presiones laterales ni engarramientos de los dedos, ya que, si el calzado no respeta la largura del pie, los dedos se engarran para caber dentro del mismo.

"Esta postura forzada aumenta la fricción en el dorso de los dedos y produce un hiperapoyo de los pulpejos de los dedos, que puede lesionar las uñas, dando lugar a hematomas o engrosamientos de las mismas", apostilla, para recalcar que si se padece alguna patología como juanetes, dedos martillo, pies planos o similar, lo adecuado sería acudir al podólogo y ver si existe tratamiento ortopédico y/o quirúrgico a las alteraciones que se sufren.

Uno de los calzados que está muy de moda, y que a la vez es "muy útil" cuando se vive en zonas lluviosas son las 'katiuskas'. Este calzado de goma permite que los pies no se mojen por la lluvia pero, tal y como ha avisado la experta, "el propio sudor del pie hace también que lo moje". Por ello, aconseja usarlas sólo en días de lluvia y cambiarlas con un calzado con membrana impermeable incorporado.

Pies fríos

Por otra parte, la experta recuerda que uno de los principales problemas en invierno es que los pies se quedan fríos debido a que se produce una vasoconstricción de los capilares, es decir, los pequeños vasos por los que fluye la sangre se cierran.

"En los pies encontramos muchas de estas terminaciones, y al ser la parte más alejada del corazón, el aporte de sangre no se realiza con la misma fluidez que a otras partes del cuerpo. Y si añadimos problemas vasculares añadidos, la dificultad será mayor", añade.

Para evitar este frío, aconseja el uso de prendas que mantengan el calor, como calcetines de lana o algodón, en vez de las de nylon. También destaca los calzados con membranas, "que impermeabilicen los mismos y los mantienen secos".

"Hay que evitar, los cambios drásticos de temperatura, es decir, si tenemos los pies helados, no hay que ponerlos encima de un brasero o calefacción; esto puede provocar la aparición de "sabañones". Es mejor que vayan adquiriendo temperatura poco a poco, por ejemplo metiéndolos en agua templada primero y tras el secado abrigarlos con calcetines de lana", concluye.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Salud


En verano aumenta la posibilidad de contraer una otitis.
Consejos para prevenir la otitis del nadador

Consejos para prevenir la otitis del nadador

Las personas que padecen dermatitis o que generan tapones de cera suelen sufrir este dolor de oídos

Todo lo que debes saber sobre la caducidad de los alimentos

Todo lo que debes saber sobre la caducidad de los alimentos

Se fija hasta que un alimento se puede consumir de forma segura, siempre que se sigan las...

Campaña de prevención solar en la playa de La Mata

Campaña de prevención solar en la playa de La Mata

Quironsalud Torrevieja continúa con la campaña de prevención solar que puso en marcha el pasado...

En busca del equilibrio perdido

En busca del equilibrio perdido

A lo largo de la evolución, el Ser Humano fue transformándose a diferentes niveles...


Reconstruir la mama logrando un resultado natural

Reconstruir la mama logrando un resultado natural

Por medio de la técnica microquirúrgica DIEP el cirujano plástico puede reconstruir un pecho lo...

Los riesgos de practicar sexo bajo el agua

Los riesgos de practicar sexo bajo el agua

Las relaciones sexuales en el agua tienen su erótica pero pueden provocar irritaciones y sequedad

¿Cómo actuar ante una quemadura solar?

¿Cómo actuar ante una quemadura solar?

Hidratar mucho, no tirar de la piel y usar ropa suave son algunas de las pautas que te ayudarán

Enlaces recomendados: Premios Cine