19 de mayo de 2017
19.05.2017

Cómo montar tu propio gimnasio en casa

Tener tu propio gimnasio en casa nunca ha sido tan barato, pero con Tiendas Anticrisis podrás conseguirlo y ponerte en forma ahorrando tiempo y dinero

23.05.2017 | 09:32

Una de las claves de tener tu propio gimnasio es ahorrar dinero, ya que te olvidas de cuotas mensuales. No es la única ventaja, ya que también ahorras tiempo. Todos esos desplazamientos los puedes invertir en descansar, hacer más ejercicio o lo que quieras.
 

¿Cómo podemos ahorrar cuando nos creemos nuestro gimnasio?
La respuesta es sencilla, mezclamos ejercicios de workout, o sea, con tu propio cuerpo, con máquinas de deporte que nos ofrezcan muchas posibilidades, por ejemplo, equipos plegables, como la bicicleta plegable Opti por sólo 50€. Un modelo plegable, que no ocupa espacio y muy económico, o la también plegable Roger Black.
 

Además, para un ejercicio completo puedes recurrir a nuestro banco de musculación MH por sólo 99€, una opción multifunción, con ejercicios de mancuerna, de barra, banco ABS para hacer abdominales, curl de bíceps. Todo lo que necesitas para realizar las series más complejas con las que ponerte completamente en forma. ¡Corre que se agotan!
 

Saca el máximo partido

Zancadas rotatorias


Los grandes músculos del tronco inferior tienen un límite en la quema de calorías. De pie, sujeta un disco de pesa (A). Avanza una zancada hacia adelante hasta formar un angulo de 90º. Cuando estés en posición de zancada, gira el torso en la dirección de la pierna que hayas avanzado (B).
Regresa a la posición y repite con el otro lado. Haz 8-10 repeticiones con cada pierna.


Sentadillas con peso
Mejora tus resultados con un ejercicio híbrido que trabaja tus piernas, glúteos y hombros. Realiza una sentatilla mientras sujetas la mancuerna en sobre tu hombro (A). Levántate y jala la mancuerna sobre tu cabeza hasta extender tu brazo completamente (B). Regresa a tu posición original y repite. 8-10 repeticiones por cada lado.


Remo con mancuerna
Sujeta la mancuerna con una mano, mientras la otra actúa de soporte sobre el banco. Traba el torso. Tira de la mancuerna, retrayendo tu hombre, mantieniendo tu codo pegado al cuerpo. 8-12 repeticiones por brazo.


Ahora, si lo que deseas es un ejercicio súper completo de las piernas (glúteos, cuádriceps, abductores, gemelos), tronco y brazos, lo mejor es una bicicleta elíptica que te ofrece tonificación para todo el cuerpo. Desde  99€.


Comprar al mejor precio nunca ha sido tan fácil
Compra en nuestra web y te lo enviamos a casa. ¿Tienes alguna tienda cerca de tu casa (consulta nuestras tiendas)? ¡Pues ven a conseguir tu gimnasio al mejor precio!
 

5 claves para montar tu gimnasio en casa
En Tiendas Anticrisis te damos la guía definitiva para que puedas crear tu propio gimnasio equipado a tus necesidades.

1. ¿Tienes espacio? ¿Una habitación libre? Según tu espacio podrás tener un gimnasio full equip o aprovechar modelos plegables y multifunción para optimizar el espacio
2. Compra según tu objetivo: musculación, perder peso, tonificar.
3. Elige tu modelo en la web.
4. Pide tu producto
5. Te lo llevamos a casa


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