Algunos consejos para recuperarse de un catarro:
1. Guardar reposo.
2. Protejerse del frío y evitar los cambios bruscos de temperatura.
3. Beber muchos líquidos: agua, zumos naturales, caldos, infusiones... para reemplazar el líquido que el cuerpo pierde debido a la fiebre.
4. Evitar el tabaco, los lugares cargados de humo y el alcohol.
5. Controlar la fiebre y tome analgésicos y antitérmicos recomendados por su médico o farmacéutico.
6. No tomar antibióticos sin indicación médica. Dado que la gripe es causada por un virus, los antibióticos no ayudan, son ineficaces.
7. Para evitar contagios hay que cubrirse la boca y la nariz al toser y/o estornudar con un pañuelo desechable (si no se tiene, toser sobre la mano) y después tirar el pañuelo sucio a una papelera o a la basura.
8. Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.
9. Acudir al médico si no desaparece la fiebre pese al tratamiento, si existe un aumento de la dificultad para respirar en reposo, si desaparece la fiebre y luego comienza a subir de nuevo.
10. Algunos alimentos que te pueden ayudar son el ajo, los cítricos, las legumbres, las coles, los dátiles, los higos secos
