La Conselleria de Sanidad hace una serie de recomendaciones ante una ola de calor:
- Tomar abundantes líquidos, sobre todo si se hace un esfuerzo físico. Hay que tener en cuenta que el alcohol y la cafeína aumentan la pérdida de líquidos, por lo que no son recomendables. Tampoco las bebidas excesivamente frías ni azucaradas. Las bebidas para deportistas puede ser una buena opción para recuperar las sales minerales del cuerpo
- Comer pequeñas cantidades de comida. Con frecuencia y ricas en frutas y verduras. Reducir la ingesta de proteínas
- Ropa apropiada. La más adecuada es la fina, de colores claros y que cubra sin apretar la mayor parte del cuerpo
- Protegerse de los rayos solares, no tomando el sol a la hora de mayor radiación y siempre con protección solar mayor de 15. Hay que aplicarla 30 minutos antes de tomar el sol y también protegerse la cabeza
-Evitar esfuerzos físicos innecesarios
- Vigilar a los niños y a los ancianos, a partir de los 65 ya que se pierde la capacidad de responder a los cambios de temperatura y también pueden tener alterada la percepción de la sed
- No dejar nunca en el interior de un vehículo a niños, personas mayores o animales domésticos durante periodos de intenso calor
